천고마비의 계절이 지나가고, 겨울잠의 계절이 오고 있습니다. 이불 속에서 나오지 않는 시간만큼, 몸은 점점 더 불어날 것으로 예상됩니다.
그리고 두꺼운 옷을 벗어던질 계절이 되면 또 후회하게 되겠죠. 늘 같은 일을 되풀이하면서 같은 후회를 하는 것 같습니다.
해결 방법은 없을까요?
간단합니다.
움직이면 됩니다.
하지만 강한 동기 부여가 필요할 것 같습니다.
현재의 몸 상태를 체크하는 일은 동기 부여를 해주면서 동시에 올바른 방향으로 개선되고 있는지 점검할 수 있게 해주는데요.
오늘은 현재 몸 상태의 변화를 체크할 수 있는 T8 스마트 인바디 체중계를 소개해볼까 합니다.
#1. 11가지 체성분 분석
T8 스마트 인바디 체중계는 몸무게를 포함해서 11가지의 지표를 알려주는데요. 각각의 수치들이 평균 수치에 비해 어떤 상태인지도 확인할 수 있습니다.
1) 몸무게 : 마름 / 표준 / 높음 / 초과 상태로 나타나며 각 경계에 해당하는 몸무게도 알려줍니다.
2) BMI : 체질량지수를 의미하는데, 간단하게 말해서 키 대비 몸무게로 따지는 비만도라고 보시면 됩니다. 낮음 / 표준 / 높음 / 초과 단계로 표시하고, 마찬가지로 경계값도 알려줍니다.
3) 체지방률 : 체중에서 지방이 차지하는 무게의 비율을 표시해주는데요. 건강 관리를 위해 줄여나가야 하는 녀석이죠. 낮음 / 표준 / 높음 단계로 표시됩니다.
4) 내장 지방 지수 : 체지방 중 각종 장기에 붙어 있는 지방 덩어리들의 양을 나타내고, 내장 지방 지수가 높으면 각종 성인병과 합병증에 걸릴 수도 있습니다. 표준 / 높음 / 초과 단계로 표시됩니다.
5) 수분 : 혈액, 림프, 세포회 액을 포함한 인체의 수분량을 표시해줍니다. 54% 이하는 낮음 상태, 66% 이상은 높음 상태네요.
6) 골격근량 : 팔 근육이나 다리 근육처럼 우리가 움직일 수 있는 근육, 운동하면서 사용하는 근육의 양을 알려줍니다. '%'로 표시되네요.
7) 근육량 : 장기의 근육들도 포함되는 양인데요. 낮음 / 표준 / 우수 단계가 있고, 자신의 몸무게에 따라 경계값을 알려줍니다.
8) 골질량 : 뼈의 절대적인 무게를 의미합니다. 용적당 무게인 골밀도와는 다르죠. 낮음 / 표준 단계로 구분됩니다.
9) 단백질 : 신체 내의 단백질 비율을 표시해주는 것 같은데요. 단백질은 피부나 모발까지 신체 모든 세포를 형성해주는 기본 유기물입니다. 단백질이 부족하면 면역력이 약해지고 피부 트러블이 생길 수도 있죠. 건강 관리에 있어서 확인해야 할 항목입니다.
10) 기초대사율 : 아무 활동을 하지 않더라도 기본적으로 소비되는 에너지의 양을 알려줍니다. 기초대사량이 높을수록 다이어트가 쉬워지겠죠.
11) 신체 나이 : 이상적인 신체 나이는 실제 나이의 2/3이라고 합니다.
이 수치들을 주기적으로 체크한다면, 이 수치들에 변동이 있을 테고, 우리 신체가 어떻게 개선되는지 확인할 수 있죠.
#2. 간편한 연결성
T8 스마트 인바디 체중계는 스마트폰과 연동해서 사용하는데요. 연결 방법은 간단한데, 우선 전용앱을 설치해야 합니다.
구글 플레이나 앱스토어에 들어가서 'Fitdays'를 검색하시면 전용 앱을 다운로드하실 수 있습니다. 앱을 열어서 계정을 등록하고, 블루투스를 켜고, [내 정보 -> 장치 -> (+) 아이콘 -> icomon 등록]을 하시면 체중계와 스마트폰이 연동됩니다.
신기한 점은, 한번 장치를 연결한 이후에는 스마트폰 앱에 들어가고 체중계에 올라서는 것만으로도 연동이 된다는 점입니다.
하지만 체중계에 특정한 버튼이 있거나 한 게 아니라서, 혹시나 제품에 문제가 생겼을 때 자가 조치를 취하기가 조금 어려울 것 같다는 생각도 듭니다.
#3. 기록 자동 저장 관리 기능
스마트폰에 연결된 상태에서 몸무게를 측정하면 모든 최신 기록들이 누적되어서 그래프로 알려줍니다. 일일이 저장할 필요가 없다는 점은 확실히 좋습니다.
하지만 문제가 있습니다.
한 번 저장된 기록을 삭제하는 방법을 모르겠네요. 그러니까, 내 기록에 실수로 다른 사람의 기록이 추가되어서 그래프 중간에 굵직한 변화가 생길 수 있다는 거죠.
그러면 T8 스마트 인바디 체중계는 혼자서만 사용해야 하는 걸까요?
다행히 한 계정에 사용자를 추가해서 동시 관리가 가능합니다. 대신 기록을 하길 원한다면, 측정할 때마다 잊지 말고 사용자를 바꿔줄 필요가 있겠네요.
그리고 움직임이 많은 유아를 위한 전용 모드가 있는데요. 체성분 정보를 제공하지는 않습니다. 반려동물을 측정할 때도 이 모드를 사용하시면 됩니다.
아이를 안고 몸무게를 측정한 후, 부모 혼자서 몸무게를 측정하면 아이의 몸무게만 표시해주는 방식이네요.
✎ 여러가지 기능을 품고 있는 T8 스마트 인바디 체중계
✎ 무려 11가지 체성분 분석이 가능한데요. 기록 자동 저장 관리 기능까지 있어 만족스러웠습니다.
✎ 한번 장치를 연결하면 스마트폰 앱에 들어가고 체중계에 올라서는 것만으로도 연동이 되어서 아주 편리했습니다.
#4. 아담한 사이즈, 심플한 디자인.
사실 체중계에게 디자인은 그다지 중요한 요소가 아닙니다. 그런데 보기 좋은 떡이 먹기도 좋다고, 디자인이 예쁘니까 더 자주 사용하고 싶은 마음이 드는 것 같습니다.
T8 스마트 인바디 체중계는 인바디 체중계 치고 아담한 사이즈로 설계되었는데요. 규격이 260x260x23mm이고, 무게는 1kg 남짓인 걸로 확인됩니다.
체중계가 먼저 다이어트에 성공했네요.
그리고 심플한 백색 디자인과 백색 LED 덕분에 웬만한 곳에 놔둬도 다 잘 어울렸습니다.
참고로 T8 스마트 인바디 체중계의 가격은 25,100원입니다. 매일 20초씩 사용할 경우, 412일 동안 사용 가능하다고 하네요. 추가 비용도 거의 없는 편이죠.
확인할 수 있는 정보도 다양하고, 사이즈도 아담하고, 가격적인 부담도 적다는 점에서, T8 스마트 인바디 체중계를 다이어트를 위한 첫 준비물로 추천해줄 수 있을 것 같습니다. - MACGUYVER.
